Cholesterol - कोलेस्ट्रॉल. Home remedy with food. What to eat and how to use.
- Legumes
- Nuts — Especially Almonds and Walnuts
- Whole Grains — Especially Oats and Barley
- Fatty Fish - salmon and mackerel,
- Fruits and Berries
- Dark Chocolate and Cocoa
- Garlic
- Vegetables - okra, eggplants, carrots and potatoes
- Tea
- Dark leafy greens, such as spinach
- Extra Virgin Olive Oil
कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले खाद्य पदार्थ
- फलियां
- नट्स - विशेष रूप से बादाम और अखरोट
- साबुत अनाज - विशेष रूप से जई और जौ
- वसायुक्त मछली - सामन और मैकेरल,
- फल और जामुन
- डार्क चॉकलेट और कोको
- लहसुन
- सब्जियां - भिंडी, बैंगन, गाजर और आलू
- चाय
- पालक जैसे गहरे पत्ते वाले साग
- अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल