Good Health Tips - Home remedy with food. What to eat and how to use.
- हर हफ्ते एक दिन व्रत रखे। स्वास्थ्य ठीक रहेगा।
- अगर तबियत खराब है तो ज्यादा दिन व्रत रखे। सिर्फ पानी पियें और फल खाये। बीमारी अपने आप ठीक हो जायेगी।
- पैदल चलने की आदत डालें।
- साँस नाक से ले, मुंह से नही।
- सीधे लेते उलटे नही।
- उठते बैठते सोते समय शारीर का कोई भी अंग ज्यादा देर दबा ना रहे। इस बात का खास ख्याल रखे। शरीर का जो भी अंग ज्यादा देर तक दबा रहता है वहां कैंसर की संभावना बढ़ जाती है।
- सुबह उठकर सबसे पहले टॉयलेट जाये, हाथ मुंह धोये, पेस्ट करे अब उसके बाद सेर या कसरत करे फिर नहाये।
- दिन में जितना हो सके पानी पियें।
- यूरिन या स्टूल को रोके बिलकुल नही, जब भी पेट में दबाव या भारीपन महसूस हो फॉरेन टॉयलेट या वाशरूम जाए।
- शारीर को साफ़ रखे, गंदगी से शरीर में कीटाणु पैदा हो जाते है इसलिए उन्हें ख़तम करने के लिए,बाहरी त्वचा के लिए अच्छे साबुन और अंदरूनी त्वचा के लिए अच्छी दवाओं का प्रयोग करे।
- जल्द आराम के लिए टेबलेट की जगह लिक्विड दवाई ले।
- खाते समय या काम करते समय हमेशा सीधे बैठे।
- स्ट्रेस से बचने के लिए दोस्तों और फैमिली के साथ टाइम बिताओ
- हमेश हंसी ख़ुशी के माहौल में रहे
- जो चीज़े आपको नुकसान पहुंचा सकती है, उनको ना कहना सीखो, मना करो.
- मानव शरीर को सामान्य तापमान की आवश्यकता होती है। न ज्यादा गर्मी, न ज्यादा ठंड। अपने शरीर को गर्म रखें। रहने के लिए ऐसी जगह चुनें जहां तापमान 25 से 30 डिग्री के बीच हो।
- आँखों को अच्छी तरह धोएं, उन्हें साफ रखें।
- अपने एक एक दांत को अच्छी तरह ब्रश करे।
- रात को सोने से पहले हाथ पैर मुंह और दांत धो कर लेटे।
- सर्दियों में नहाने से १ घंटा पहले पुरे शरीर पर सरसो के तेल की मालिश करे।
आराम से सोने के लिए अपने लिए एक अलग कमरे का इंतज़ाम करे, चाहे छोटा ही सही।
क्योंकि पेट में गैस होने पर उसे निकालना बहुत जरूरी है। लेकिन जब आप एक ही कमरे
में या एक ही बेड पर हो तो दिक्कत महसूस होती है। इसलिए अपने लिए एक कमरा जिसमे
टॉयलेट अटैच्ड हो, का इंतज़ाम करे, चाहे रेंट पर ही सही। आपकी सेहत से बढ़कर दुनिया
में कुछ भी नही।