Constipation - कब्ज़. Home remedy with food. What to eat and how to use.
- Drink Water as much as possible.
- Relax - Lie down. This is very important.
- Eat Fiber Food - Rice and Beans.
- Remember - Whenever you feel pressure, go to the toilet immediately.
- Make a habit of defecating in the morning.
कब्ज़
- जितना हो सके पानी पिएं।
- आराम से - लेट जाओ। यह बहुत महत्वपूर्ण है।
- फाइबर फूड खाएं - चावल और बीन्स।
- याद रखें - जब भी आपको दबाव महसूस हो, तुरंत शौचालय जाएं।
- सुबह शौच करने की आदत डालें।